きつい
痩身
は嫌い！？
炭水化物はダイエット
の敵と思われがちですが、実は大事
な栄養素なんです。体操
するのに炭水化物は凄く
大切
です。
ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼
カロリーが高いので減量
にもベスト
で、部位
のダイエットと言うよりは身体
全体のダイエットとなります。
時折
エアロビクス1回で急に
痩せたという人
がいますが、汗を本当に
かくことで体の中
から過剰
に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂
は落ちていません。
それにしても、朝のボクササイズ
は気持ちいいです。いい汗が流れて体にいい
んですよ。
筋肉が発達
されてきたせいか、軽く腕立て伏せ
をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に
上がってきたようです。
個人的なコツ
を言うと、時々
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとかなり
すっきりします。
毎日
から下半身と腰回りを使った体操
をしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから配慮
しておかないと。その点、バランスステッパー
はいいですね。
ところで
、脂分
消費
効果があるガジュツ(紫ウコン)
はサプリで補う
とよいでしょう。
サプリメントは毎日
のむことで効き目
があります。
シソ酢のロズマリン酸という成分
は、身体の中
に摂る
炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で抑制
してくれます。
カリフラワー
などの野菜やサツマイモ
などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはキーポイント
となります。
私は日ごろから
体重をチェックして鏡で自分の体格
を見て、現状を意識するようにして、痩身
の動機を維持
しています。
脂肪
と糖質
が微量の
食べ物で簡単
にカロリーを抑制
して、ついでに解毒
もできたらＯＫでしょう。
痩身
は体重数値よりも見た目の外見
重視のほうがモチベーションのキープ
ができますね。
日ごろから
生活を便利にしてくれるコンビニエンスストア
ですが、肥満解消
中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。
最適
な痩せ方は、少しの
努力を積み重ねていった結果として理想の体型
になっているというものだと思うのです。
好評
のクエン酸
という養分
のサプリメント
を買ってみました。はたして効果
はどうでしょうか。
|
